便秘解消法を考える＾＾

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便秘」女性に多いとされる便秘、なぜ便秘は起こるのでしょうか？
つらいですよね、女性を対象にした調査では、便秘気味という人も含めて、全体の約４０％を越える人が便秘であると答えていると調査結果があります。
一般には３?４日以上便通がないものを便秘と呼んでいます。
でも毎日便通があってもその量が少しで、
腹部膨満感や残便感、また食欲不振や全身倦怠感
などの自覚症状があるものは便秘と言えます。
まず便秘とは排便・便通に不快感を伴うものといえそうです。
つらい便秘を解消するためには便秘の原因となるものをしることですね、
まあ、水分不足や食物繊維不足、腹筋の筋力低下、排便欲求の我慢、ストレスなど
わかりきってる感がありますが、ではあらためて水分はしっかり補給しているかというと
そうでもない場合がありませんか？

テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体